西部地区ウォーキングへGO!


いつもまちセンで、健康のためにいろんな運動を実践している

Bay Walk Community はこだてさんが

今朝はまちセンの駐車場からノルディックウォーキングに

出かけていきました。

今日は、港が丘通りを通って称名寺、そこからベイエリアへ

向かう、約1時間半のコースだそうです。

ウィキペディアによると、ノルディックウォーキングとは

「2本のポールを使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強する

フィットネスエクササイズの一種」で、

「もとはクロスカントリーの選手が夏の間の体力維持・強化トレーニングとして

ストックと靴で積雪のない山野を歩き回ったのがはじまり」とのことです。

出発の前に、まずは準備体操。

元気に歩くためには大事ですよね。

歩く際は、歩幅を大きくして足をかかとから着地するといいそうです。

 

今日の函館の天気は晴れ~薄曇りですが

蒸し暑いので水分の補給等をお忘れなく!

皆さん行ってらっしゃい!!

 

By 中川