西部地区ウォーキングへGO！
いつもまちセンで、健康のためにいろんな運動を実践している
今朝はまちセンの駐車場からノルディックウォーキングに
出かけていきました。
今日は、港が丘通りを通って称名寺、そこからベイエリアへ
向かう、約1時間半のコースだそうです。
ウィキペディアによると、ノルディックウォーキングとは
「2本のポールを使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強する
フィットネスエクササイズの一種」で、
「もとはクロスカントリーの選手が夏の間の体力維持・強化トレーニングとして
ストックと靴で積雪のない山野を歩き回ったのがはじまり」とのことです。
出発の前に、まずは準備体操。
元気に歩くためには大事ですよね。
歩く際は、歩幅を大きくして足をかかとから着地するといいそうです。
今日の函館の天気は晴れ～薄曇りですが
蒸し暑いので水分の補給等をお忘れなく！
皆さん行ってらっしゃい！！
By 中川
