冬の血圧

寒い日は、血管が収縮して血圧が上がります。

特に冬の急激な温度変化は要注意です。

トイレや風呂では、急激な温度変化が起こりやすく、

事故も多く発生します。

高血圧症は生活習慣病と言われていますが、改善するには

減塩の食事が一番で有酸素運動（ウオーキング等）や、

晩酌を控えることも必要です。

ドラッグストアなどでは、各種の血圧計が並べられています。

家庭に１台あってもよいかもしれません。

また、血圧は年齢とともに上がってくるそうです。

定期的に血圧チェックをしましょう。

　「高血圧対策」　IMG26.1.29.pdf